IronMate ведёт тренировку подход за подходом, сам поднимает рабочие веса по твоим ответам и пишет первым, когда ты пропадаешь. Без ИИ-магии и подписки на старте — просто честная арифметика.
Бесплатно и без карты. 18+, это не медицинская рекомендация.
Это единственное, что бот просит делать. Остальное — его работа.
Четыре кнопки: легко, норм, тяжело, не добил. Плюс число повторов. Пять секунд между подходами.
Двойная прогрессия и RIR. Взял верх диапазона — вес растёт. Провалил дважды подряд — сам назначит разгрузку.
Ты приходишь и просто делаешь. Ничего не помнишь, не считаешь и не ведёшь блокнот.
Упражнение за упражнением, с рабочим весом и целью по повторам. Можно заменить движение или пропустить — программа не рассыплется.
Пишешь как есть — «200 г грудки, гречка 80, два яйца». Считает по своей базе продуктов, без нейросети и без подписки.
200 г грудки, гречка 80, два яйца
Пропустил тренировку — узнает и напомнит. Пропустил три — напомнит по-другому.
Вес, обхваты, тоннаж, рекорды. Графики приходят картинкой прямо в чат.
Под цель, число дней и то, что у тебя есть: зал или пара гантелей дома. Считает сам бот, поэтому бесплатно.
Одна картинка: сколько тренировок из плана, суммарный тоннаж, рекорды, стрик. Её удобно переслать другу — обычно вместе с фразой «а ты чего».
Тренировки, веса, еда и напоминания не стоят ничего и не требуют карты. Платить есть смысл, когда втянулся и хочешь глубину.
0 ₽навсегда
349 ₽в месяц, или 1 990 ₽ за год
Нет. Веса, программу, калории и разбор недели считает обычный код по формулам, которые можно проверить. Нейросеть подключается только к свободному разговору и разбору фото — и только на платном тарифе.
Да, для этого и сделано. Бот сам подберёт фулбади на три дня, спросит рабочие веса на первой сессии и дальше будет двигать их за тебя. Но техника — не его зона: с ней лучше к живому тренеру хотя бы раз.
Дерзить — да, но только по поводу пропусков и отмазок. Про внешность, вес тела и «слабака» в нём нет ни строчки, это правило зашито в код. Если ответишь, что тяжело или плохо — сам перейдёт на спокойный тон.
Лежат на своём сервере, никому не передаются. Выгрузить всё в CSV можно в любой момент, фото хранятся ссылкой на Telegram, а не копией у нас.
Первая тренировка займёт пять минут на настройку. Дальше он ведёт сам.
Открыть @ironmate_bot